糖質制限ダイエットってどうなの?

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鹿児島市鴨池にある整体院「ほぐし処大空」です!当店は年間1000人以上の女性が来店されます(`・ω・´)

さて今回は前回伝えたように糖質制限について書いていきます(^^)/

前回のを見てない方はこちらから↓

糖質制限はありかなしか?

こちらのテーマは本当に色々説がありますが、私の意見としては全くとらないのは良くないと思ってます(-_-;)

理由として大きいのは、基礎代謝です!

基礎代謝(きそたいしゃ、英:Basal metabolism)とは、覚醒状態の生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)行われている活動における必要最低限のエネルギーのことである。相当するエネルギー量(熱量)は、成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、1日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。

Wikipediaより

簡単に言うと、なにもしなくても(運動など)消費されるエネルギー量ということです!

なので痩せやすい人は、基礎代謝量が高いとも言えますね(`・ω・´)

そしてこの基礎代謝量を上げるには筋肉をつけなくてはと思ってる方が多いと思いますが、それは少し間違いなのです(‘ω’)

筋肉は基礎代謝量の20%くらいしかないのです(-_-;)

その他は内臓が行ってるのですが、その中でも脳と肝臓は筋肉と同じくらいの基礎代謝量を担っています!

そしてその脳が糖質制限を行ってほしくない理由に関係しています!

脳のエネルギー源

脳にとって一番早く吸収されるエネルギー源は、グルコース(ブドウ糖)です(`・ω・´)

なので、

糖質を制限すると脳の働きが悪くなる

脳の基礎代謝量が落ちる

結果痩せにくい身体になる

ということとなりますので、糖質制限ダイエットはおススメしないのです(`・ω・´)

まとめ

基礎代謝量の約20%を占める脳のエネルギー源は、糖質です!

なので糖質制限はおススメしないとういことです(`・ω・´)

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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