肩こりの原因は〇〇にあった?

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こんにちは♪

鹿児島市鴨池にあるスポーツマッサージが受けられるが受けられる整体院「ほぐし処大空」です(`・ω・´)

当店は女性スタッフのみの整体院ですので鹿児島市外からもたくさんの女性の方にご来店頂いております(‘ω’)

さて今回のテーマは肩こりの原因です!

これだけだよとは言えないですが、最近これのせいで肩こりに悩まされている方が当店でも多くいらっしゃいます(-_-;)

その原因とは肩甲骨です!!

なぜ肩甲骨が肩こりの原因?

まず肩こりの方の多くは猫背になっております!

上のイラストは、猫背になっていますよね?

この時身体としてはどうなっているかというと

・肩が内側に入っている(巻き肩)

・肩甲骨が外に広がったままで固まっている

という感じになってしまいます(-_-;)

それにより首の関節の動きが悪くなってしまい、肩こりが強くなってしまいます(-_-;)

なぜ猫背になると首の動きが悪くなるかは、体験できますのでやってみましょう!!

まず猫背を作ります。その状態で上を見上げるように首を動かしてみましょう♪

次は胸を少し張った状態で上を見上げてみてください♪

、、

、、、

猫背にしたほうが上を見にくかったですよね?

ということは猫背のほうが首の動きが少なくなるということになりますよね?(`・ω・´)

肩甲骨の動きを付けるには?

肩甲骨の動きが良くなれば、肩が内に入ることもなくなる可能性高くなるから首の動きがつく=肩こり解消(/・ω・)/

という感じになりますよね?(‘ω’)

(すべての肩こりがこれで0にならないです。でも少しは楽になると思います(-_-;))

それでは肩甲骨の動きを良くするにはどうすればいいか?

簡単です!!

肩回しです!!!

こちらのイラストでは、両手一気に回していますが、できれば片方ずつ回すのを推奨します(^^)/

そのほうがより大きく肩甲骨の動きが取れるからです(^^)/

また胸回りの筋肉が固いと肩甲骨の動きも悪くなりますので、そちらのストレッチも行えばさら肩甲骨の動きが良くなると思います(^^)/

https://toremo.jp/archives/17171より

上の写真のように壁などを使い、胸のストレッチを行ってから肩回ししたほうが効果は高いです(`・ω・´)

まとめ

いかがだったでしょうか?

肩こりの原因はたくさんあるが、肩甲骨が関与している可能性が高いものが最近多いです(-_-;)

なので今の肩こりを諦める前にぜひ肩回しと胸のストレッチやってみてください(^^)/

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