飲みすぎた次の日に摂るべきものとは?

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こんにちは(^^)/

鹿児島市鴨池で整体院では珍しい女性整体師がいる「ほぐし処大空」です(^^)/

当店は年間1000人以上の女性の方のご来店を頂いております(`・ω・´)

さて今回は、飲みすぎた次の日にやるべきことをまとめていきたいと思います(^^)/

この時期は冷たいビールが美味しい時期となりましたので、皆さんついつい飲みすぎていませんか?

私は、先日高校時代の友人とオンライン飲み会を20時30分ごろから2時30分までしてしまい、次の日軽く二日酔いになってしまいました( 一一)

ですがしっかりと対策をしたので昼頃からはしっかりとお酒も抜けて、しっかりとお墓参りに行くことができました(^^♪

それでは私がやった対策をまとめていきます!

(こちらは私がやって良かったものとなりますので、全員が二日酔いが治るといものではありませんので予めご了承ください)

一番気を付けて摂ってほしいものは、、、、

一番大事なのは、やはり水分です!!

血中のアルコール濃度を下げてあげることが大事になっておりますので水分をいつも以上に摂取することを気を付けてみてください(^^♪

しかしここで気を付けて頂きたいことがあります!

それは、、、、、、、

一回の摂取量の目安は、コップ一杯分ということです(`・ω・´)

これ以上摂取しても内臓で処理が出来なくなるため余分な水分となってしまいます。

なので摂った意味がない!!!

ということです(._.)

そしてそのときに出来ればビタミンCが入ったものがおススメです(^^♪

ビタミンCは肝臓の働きを手助けする役割があります(^^)/

なので一時期流行った「レモン白湯」を飲みすぎた翌日の朝に飲むことをお勧めします☆

私は、めんどくさがりのでコンビニなどに売ってるレモネードなどですませちゃいますが、それでは多少は効果あります(`・ω・´)

(プラシーボ効果の可能性もありますが、、、笑)

また、すべての飲み物は冷たいと身体に毒となりますので出来るだけ常温で摂ることが大事です!

気を付けて摂る食べ物とは、、、

次に気を付けて摂って頂きたい食べ物は、

ビタミンBが摂れるものをお勧めします!!

ビタミンBは、ビタミンCと同様に肝臓の働きを良くしてくれます(`・ω・´)

昔から二日酔いには「しじみの味噌汁」と言われてきましたが、しじみにはビタミンBが豊富に含まれていて、味噌汁だと二日酔いの人でも摂取出来るからと言われております(^^♪

朝は固形物は摂れないと思いますが、昼などに魚介類を摂取することをお勧めします(^^)/

その他、糖質や脂質が多いものはおススメしませんので、甘党の方はきついですが一日くらい頑張りましょう(/・ω・)/

まとめ

飲みすぎた翌日には、しっかりと水分を摂ることが大事です!

ビタミンCが摂取出来たらなおいいので、レモン白湯をお勧めします(^^)/

食べ物は、ビタミンBが豊富な魚介類をお勧めし、脂質や糖質の多い食べ物は摂取しないように!

お酒は飲んでも飲まれるな!

親しき中にも礼儀あり!

お酒との正しい向き合い方をこれからはしていきましょう(^^)/

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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