あなたの腰痛はどのタイプ?タイプ別改善法!!

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メリークリスマス(/・ω・)/

(メリークリスマスって24日と25日どっちに言うのが正しいのでしょうか?分からないので明日も言います笑)

鹿児島市では珍しい女性スタッフがいる整体院「ほぐし処大空」です(^^♪

当店は骨盤矯正や猫背矯正、小顔矯正や産後矯正などの整体メニューからEMSやキャビテーション等のエステ機器を使った瘦身メニューまで行える整体院です(`・ω・´)

年間1000人以上の女性の方のご来店頂いております(^^)/

さて本日は腰痛の改善法をタイプ別に紹介していきたいと思いますので、自分のタイプがどちらなのか確かめてから行ってみてください(^^)/

腰痛のタイプチェック!!

あなたの腰痛はどちらのタイプですか?

①下のものを取ろうと腰を曲げたときなどに痛い

②背伸びなど腰を反らせたときに痛い

皆様どちらでしょうか?

①腰を曲げたときに痛いタイプ

こちらのタイプは、腰だけでなく太ももの裏側が凝っている可能性が高くなっています!

なので太ももの裏側(ハムストリングス)のストレッチを行うと楽になりやすいです(`・ω・´)

こちらのイラストでは両方一気にやっていますが、片方ずつ行う方法もお勧めします☆

その際は伸ばすほうの足をベッドや椅子などに置いて行う方法をお勧めします☆

②腰を反らせると痛いタイプ

こちらのタイプは背中が丸くなっている可能性が高くなっています!

なので背中の筋肉をほぐしてあげると楽になりやすいです(`・ω・´)

こちらのイラストでは両方でしていますが、片方ずつのほうが効果が高いので片方ずつ行ってください(^^♪

まとめ

いかがだったでしょうか?

今の腰痛が少しでも改善できるように毎日出来るだけ行ってぎっくり腰にならないように頑張っていきましょう(/・ω・)/

明日は肩こり解消についてまとめていきたいと思います(^^)/

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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    ほぐし処大空〜鹿児島市でスポーツマッサージが受けられる店〜

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