肩こりの改善は〇〇と〇〇を改善すべし!

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メリークリスマス(/・ω・)/

鹿児島市では珍しい女性スタッフがいる整体院「ほぐし処大空」です(^^♪

当店は骨盤矯正や猫背矯正、小顔矯正や産後矯正などの整体メニューからEMSやキャビテーション等のエステ機器を使った瘦身メニューまで行える整体院です(`・ω・´)

年間1000人以上の女性の方のご来店頂いております(^^)/

昨日は腰痛についてまとめましたので今日は肩こりについてまとめていきたいと思います(^^)/

昨日の記事読んでない方はこちら↓

肩こり改善には2か所を改善すべし!

肩こりに悩まれてる方の多くは〇〇の動きと〇〇の動きが悪い方が多いです!

なのでそこを改善すると楽になったと言われる方が多いのでそこを改善する動きをご紹介します(`・ω・´)

〇〇の動き改善で肩こり解消!~1か所目~

肩こりに悩まれてる方の多くは首の動きが悪い方が多いです(-_-;)

スマホやパソコンを見るときの姿勢は、いわゆるストレートネックという状態になっていますので肩こりの原因となっております。

次に多いのはこの不良みたいに首が前に出てるタイプです!

上のイラストは顎を引きすぎて、、、

下のイラストは顎を上げすぎて、、、

という感じ首の動きが悪くなっているということです(;´・ω・)

なので首の動きをつけると肩こり改善するということです(^^)/

首の動きをつけるには、、、、

上下ゆっくりと動かすだけです(^^)/

首の動きがつくのは上下動かすときなので、これだけで楽になります!

動かすときに痛い方は2か所目を改善してから首の動きをつけてみてください☆

〇〇の動き改善で肩こり解消!~2か所目~

肩こりに悩まれてる方の多くは背中の動きが悪い方も多いです(-_-;)

首から背中に向かって走ってる筋肉が多いので背中の動きを改善すると肩こり解消される方が多いです(^^)/

背中の動きを改善するのは、、、

肩回しです(^^)/

こちらのイラストでは両方一気にしてますが、片方ずつやってあげたほうが肩甲骨の動きがつきやすいので背中の凝りが少なくなりやすいです(^^)/

まとめ

いかがだったでしょうか?

肩こり解消には首と背中の動きを改善してあげると楽になりやすいので、年末年始の休み期間ぜひやってみてください(^^)/

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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