水分補給はどのタイミングがいいの?

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こんにちは(^^)/

鹿児島では珍しい顎の矯正を行う小顔矯正が人気の整体院「ほぐし処大空」です(^^)/

当店は小顔矯正の他にも、骨盤矯正や猫背矯正、産後矯正等の整体メニューからEMSやキャビテーション等のエステ機器を使った瘦身メニューまで行える整体院です(`・ω・´)

年間1000人以上の女性の方のご来店頂き、ご好評頂いておりますヾ(≧▽≦)ノ

さて今回は前回の記事でコーヒーなどのカフェインが含まれているものは水分補給に適していないよ!と述べていた理由をまとめていきたいと思います(^^)/

前回の記事まだ読んでいない方はこちらから↓

それでは、、、、

Let’sGo!!

なぜカフェインが含まれてる飲み物は水分補給に適さない?

みなさんカフェインが含まれてる飲み物と聞くとなにを思い浮かべますか?

コーヒー、紅茶、エナジードリンク、、、

など様々な飲み物が思い浮かぶと思いますが、それらに共通しているものってなにか分かりますか?

正解は、、、、

飲んだら眠気が覚めやすいことです!!

(私はそう感じていますのでこの理論で進めますが、そう感じない方もいるかもしれません(-_-;))

それではなぜ眠気が覚めやすいかとゆうと、、、

カフェインには、覚醒作用があると言われているからです(`・ω・´)

カフェインが含まれている飲み物を飲むと、、、

30分くらいでこの覚醒作用がでてくると言われております!

なので夜寝る前にコーヒー飲んだらいけないよ!というのはここからですね(`・ω・´)

さて、前置きが長くなりましたが、なぜカフェインが含まれる飲み物は水分補給に適していないかというと、、、

利尿作用があるからです!!!

身体から水分が出て、むくみがとれていいじゃないか!(´_ゝ`)

と言いたくなると思いますが、落ち着いてください(;´・ω・)

簡単に言うと、利尿作用で出て行った分の水分をしっかりと補給しないと身体としては水分が足りない状態となっておりますので別で水分補給が必要=カフェインが含まれる飲み物は水分補給に適していないということとなります(‘ω’)

水分補給のタイミングは?

水分補給のタイミングは、体から水分が出たら補給する!

これをしていたら、水分補給は大丈夫です(^^)/

汗かいたら、、、

トイレに行ったら、、、

おっぱいあげたら、、、

このタイミングが補給タイミングです(`・ω・´)

飲む目安は、コップ1杯分くらいでOKです!!

それ以上飲んでも内臓が一回で処理できないので飲んでも無駄となります(;´・ω・)

まとめ

いかがだったでしょうか?

カフェインが含まれる飲み物は水分補給に適していない理由理解できたでしょうか?

今の時期マスクで潤っていて水分補給がしっかり出来ていない方多くいますので、気を付けて頑張っていきましょう(`・ω・´)

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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