素敵な人は腸に秘密あり?

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サロンニュース

こんにちは(^^♪

鹿児島では珍しい顎の矯正を行う小顔矯正が人気の整体院「ほぐし処大空」です!

当店は小顔矯正や骨盤矯正、猫背矯正や産後矯正などの整体メニューからキャビテーションやEMSを使った瘦身メニューまで行える整体院で、年間1000人以上の女性の方のご来店頂いており、満足して頂けております(`・ω・´)

本日は、素敵な人は腸に秘密あり?というテーマでまとめていきたいと思います(^^)/

それでは、、、、

Let’sGo!!

最近よく聞く腸活!なぜ必要?

ダイエットをするうえで、健康に気を付けるうえでなにかと出てくる「腸活」というワード!

なぜ腸の活動がダイエットや健康を気を付けるうえで必要なのかというと、、、

腸の役割としてある7つの働きが関係しているからです!

1,合成(酵素やビタミン等をつくる)

2、消化(口から入ってきた食べ物は最終的に腸で消化される)

3、吸収(栄養は小腸から吸収される)

4、排泄(体に不要なものを出す)

5、解毒(肝臓のサポート役として有害物質を無毒化する)

6、浄血(きれいな血液をつくる)

7、免疫(病原菌やウイルスから体を守る)

簡単に説明すると、、、

腸内ではいろいろなものがつくられる(合成)一方で、食べたものを細かく分解(消化)し、分解したものを栄養素として取り込んでいます(吸収)

さらに食べたものの余分なものを出す(排泄)とともに、体にとって有害なものを排除します(解毒)

これらのすべての動きが整うことでキレイな血液が生み出され(浄血)、全身の細胞をイキイキとさせます☆

腸は体の防御システム「免疫」を支える中心的な役割もはたすからということです(`・ω・´)

腸活やるためのポイントは?

腸の働きが上記のことからダイエットや健康を気を付けるうえで分かったと思いますが、それではどういったことを具体的に行えばいいのかというと、、、

腸に詳しい藤田鉱一郎先生によると

1、発酵食品や乳酸菌生成エキスをとる

2、食物繊維をとる

3、1口30回かんで腹八分で食事をとる

4、1日約1~1.5ℓのミネラルウォーターをとる

5、白米やパン、麺類や砂糖などの糖質を控える

6、週に数回20~30分程度のウォーキングや腸をひねる動きを行う

7、色とりどりの野菜をとる

8、週に2回はを食べる

9、一日に数回深呼吸をし、湯船に浸かる

10,生きがいをもち、笑いのある生活を送る

ことが腸の働きもスムーズになるとおススメしております!

乳酸菌生成エキスについては次回まとめます!

まとめ

いかがだったでしょうか?

ダイエットや健康を気を付けるうえで腸活が大事だということがこれで分かりましたか?

皆さんも腸活をして、素敵な人(健康的な人)目指しましょう(^^)/

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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