あなたの脳みそ疲れてない?

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サロンニュース

こんにちは(^^)/

鹿児島では珍しい顎の矯正を行う小顔矯正が人気の整体院「ほぐし処大空」です!

当店は、小顔矯正の他に骨盤矯正や産後矯正、猫背矯正等の整体メニューからキャビテーションやEMS等のエステ機器を使った瘦身メニューまで行える整体院で、年間1000人以上の女性の方のご来店頂いております(`・ω・´)

今回は、ストレス社会の中で疲れが溜まっている人は多くいらっしゃると思いますが、その中でも脳みそまで疲れてる方もいるみたいですので、脳疲労についてまとめていきたいと思います(^^)/

それでは、、、、

Let’sGo!!!

脳疲労チェック!!

下記の11項目のうち「毎日ある」が1つ以上、「週に2~3日以上」が3つ以上、これのいずれかに該当すれば脳疲労の可能性があります!

①途中で、あるいは朝早く目が覚める

②寝つきが悪い

③食事が美味しくない

④便秘をする

⑤体を使わないのにへとへと

⑥気持ちが暗くなる

⑦希望が持てない

⑧考えがまとまらない

⑨イライラする

⑩不安である

⑪自分は価値のない人間だと思う

あなたはいくつあてはまりましたか?

脳が疲れないためには?

嫌なことがあったら、いったんその場から離れ、嫌な思いを引きずらないようにしましょう(^^)/

例えば

「ちょっと失礼します。」

と言って、トイレに駆け込み、気持ちを入れ替えましょう!!

そこで深呼吸し、ゆっくりとする!

また、黒砂糖をガリガリ噛むこともありです!!

脳みそのエネルギー源は、糖質ですので黒砂糖は効果的です( *´艸`)

しっかりと睡眠がとれていないと、脳みその疲労はとれませんのでより良い睡眠がとれるように

・寝る前にテレビやスマホを見ないようにする!

・寝る直前にお風呂に入らない!

など気を付けましょう(^^)/

人は体温が上がってから下がってきてるときに眠気が来ますので、直前にお風呂に入るのは眠気が来るのがまだ先という点からです!

水泳の授業のあとの授業は眠くなるというのは、こういうことからですね( ..)φメモメモ

まとめ

いかがだったでしょうか?

ストレス社会を生きなくてはいけないので、疲れていない方は正直いないと思います((+_+))

なのでその疲れを効率的にとることが大事になってきますね(`・ω・´)

たまにはゆっくりと休むことも大事です!!!

頑張りすぎは良くないですが、頑張っていきましょう(`・ω・´)

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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