20~30代以降は太る人が急増する?

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こんにちは(^^)/

鹿児島では珍しい顎の矯正を行う小顔矯正が人気の整体院「ほぐし処大空」です(^^)/

当店は、小顔矯正の他に骨盤矯正や産後矯正、猫背矯正等の整体メニューからキャビテーションやEMS等のエステ機器を使った瘦身メニューまで行える整体院で、年間1000人以上の女性の方のご来店頂いております(^^)/

今回は、「20歳すぎたら太りやすくなった( ;∀;)」とか「昔ほど痩せにくくなった」などの理由をまとめていきたいと思います(`・ω・´)

それでは、、、

Let’sGo!!!

20代からは自然に筋肉が減っていく

人の筋肉は、20歳ごろまでは意識的に運動しなくてもどんどん増えてくれます(`・ω・´)

そのうえ体育の授業や部活、通学などで定期的に運動する機会があるので、より発達する要因がたくさんあります(^^)/

しかし、20~30代をピークに筋肉量は徐々に減っていくということがわかっています!

40歳からは10年ごとに約8~10%減少していき、70代の10年で15%も減少します。

これは運動する機会が減るからだけでなく、体の自然現象とも呼ぶべきことであって、ごく健康な人でも起こるものなんです( ;∀;)

筋肉量がへると、基礎代謝量も下がってしまうので、学生時代と同じ食事量を摂っていたら当然太ってしまいます(;´・ω・)

さらに筋肉には糖を取り込んで貯蔵する役割があるので、筋肉が減少するとその許容量も比例して低下し、余った糖質で体脂肪がつくられやすくなったりします(;´・ω・)

このことが20代すぎると太る人が多い理由です!!!

L-カルニチンも減少する

脂肪燃焼に効果があると言われている「L-カルニチン」も20~25歳をピークに減少してしまいます。

(数値は、資料によって異なります)

L-カルニチンは、脂肪酸と結合し、ミトコンドリア内に輸送する役割を持っています(^^)/

なのでL-カルニチンが減少すると脂肪酸からエネルギーが産生出来なくなるので、太りやすくなります!

このことから20~30代以降は太りやすくなるということです( ;∀;)

まとめ

いかがだったでしょうか?

20~30代以降は、筋肉量や L-カルニチンが減少するから太りやすくなるよ!ということですね!!

L-カルニチンサプリや食べ物から摂ることが出来ますので、食事を改善するといいと思います(`・ω・´)

筋肉量については、運動をおススメしますがあまり運動したことない方は前回書いた椅子を使ったスクワットをおススメしますので、まだ見てない方は、こちらから↓

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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