腹筋1か月チャレンジ~2週目~

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こんにちは(^^)/

鹿児島では珍しい顎の矯正を行う小顔矯正が人気の整体院「ほぐし処大空」です(`・ω・´)

当店は小顔矯正のほかに骨盤矯正や産後矯正、猫背矯正等の整体メニューからキャビテーションやEMS等のエステ機器を使った瘦身メニューまで行える整体院で、年間1000人以上の女性の方のご来店頂いております☆

今回は、腹筋1か月チャレンジの2週目に入ったので、今週行うトレーニングや現状の写真を載せていきたいと思います(#^^#)

それでは、、、

Let’sGo!!!

現状は?

こんな感じです(^^)/

先週は、1週目ということで軽めの運動をしたのでそこまで減ってはないです(-_-;)

ですが、生理中でしたので多少減少してくれてるならありなのかなって思います(`・ω・´)

今週の運動は?

今週は、生理後ということでがっつり運動していきたいと思います(^^)/

なぜこの時期にがっつり運動するのかは、こちらを読んでください↓

運動は、

こちらは、肘ついて膝をおでこにつけるように行います!!

腰が反らないようにやっていきましょう(^^)/

こちらは背骨を1つ1つつけるイメージでゆっくりと腹筋していきます(^^)/

動画ではまだまだへたくそなのですが、、、、

手を上に向けて天井に手をつけるイメージで行います!!

できれば真上にもっていく感じでしていきましょう(^^)/

回数は、全部20回を3セット行います!!!

先週に比べて少しきついものとなっていますが、一緒に頑張っていきましょう(^^)/

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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    ほぐし処大空〜鹿児島市でスポーツマッサージが受けられる店〜

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