腹筋1か月チャレンジ~3週目~

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プライベート

こんにちは(^^)/

鹿児島では珍しい顎の矯正を行う小顔矯正が人気の整体院「ほぐし処大空」です☆

当店は、小顔矯正のほかに骨盤矯正や産後矯正、猫背矯正等の整体メニューからキャビテーションやEMS等のエステ機器を使った瘦身メニューまで行える整体院で、年間1000人以上の女性の方のご来店頂いております(`・ω・´)

今回は腹筋1か月チャレンジの3週目についてです(^^)/

それでは、、、

Let’sGo!!!

現状は?

今回は、お盆休みで暴飲暴食し、運動をさぼってしまったため太ってしまいました( ;∀;)

今週はさぼらず頑張っていきたいと思います!!!

今回の運動は?

こちらは、わたしのように体幹の弱い人はぶれてしまいますのでぶれないようにやっていきましょう!

おへそあたりで肘と膝がくっつけるようにやっていきましょう(^^)/

こちらは、腰が痛い方は動画のようにお尻の下に手をいれていきましょう(^^)/

反り腰の方は気を付けて行いましょう(`・ω・´)

こちらは、お尻にも力を入れて行いましょう!!!

反り腰の方は気を付けましょう(`・ω・´)

回数はすべて30回2セットです!!!

今回も一緒に頑張っていきましょうね(^^)/

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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    ほぐし処大空〜鹿児島市でスポーツマッサージが受けられる店〜

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