なぜ大豆はダイエットに良いのか?

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こんにちは(^^)/

鹿児島では珍しい顎の矯正を行う小顔矯正が人気の整体院「ほぐし処大空」です!

当店は、小顔矯正のほかに骨盤矯正や産後矯正、猫背矯正等の整体メニューからキャビテーションやEMS等のエステ機器を使った瘦身メニューまで行える整体院で、年間1000人以上の女性の方のご来店頂いております(`・ω・´)

今回は、よくダイエットには大豆商品がいいよ!ときくけどなぜいいのか?

ということをまとめていきたいと思います(^^)/

それでは、、、

Let’sGo!!!

成長ホルモンの分泌を活発にするアルニギンが豊富?

アルニギンは、非必須アミノ酸のひとつですが、体内では合成量が少なく必須アミノ酸とともに食事で積極的に摂取したい栄養素の一つです(^^)/

このアルニギンは血管内で一酸化窒素の生成を促し、動脈をしなやかに拡張してくれるので、動脈硬化や脳梗塞、血圧の安定化に効果があるといわれております!!

また、成長ホルモンの分泌を活発にすることで知られています(`・ω・´)

大人には非必須アミノ酸であるアルニギンも、子どもの成長期には必須アミノ酸となります☆

とはいえ大人になってからも重要な役割を果たすことが分かっており、主な働きは病気への抵抗力や免疫力を高め、新陳代謝を促すなどの健康効果や、ダイエットに欠かせない脂肪を燃焼させる力を高めることがあげられます(^^♪

アルニギンが多く含まれる食品は、大豆製品や魚介類、肉類などですが、ダイエットの観点からみると脂質の少ない大豆製品がおススメです(`・ω・´)

また、アルニギンの摂取と共に成長ホルモンの分泌を促すのが質の良い睡眠です(^^)/

22~26時の間に成長ホルモンが最も多く分泌するといわれ、このゴールデンタイムの睡眠こそがダイエットに有効で推奨されている所以でもあります(^^)/

しかし、睡眠を十分にとっても成長ホルモンは加齢とともにどんどん分泌量が減るので、特に意識してアルニギンを摂取することが必要になってきます(`・ω・´)

アルニギンが豊富に含まれている大豆製品は?

代表なのは、油揚げ、納豆、高野豆腐、みそやしょうゆ、湯葉、豆乳などになります(^^)/

なので油揚げを入れた味噌汁などおススメですね(^^)/

投稿者

鹿児島市鴨池で営業しているほぐし処大空です!鹿児島では珍しい女性スタッフがいる整体院で年間1000人以上の女性の方にご来店いただいております(#^^#)
Address:鹿児島市鴨池1丁目54-14
Tel:080-6479-3549

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    ほぐし処大空〜鹿児島市でスポーツマッサージが受けられる店〜

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